مخطط روتين ذكي ومنظم ADHD لروتينك اليومي / الصباحي تحميل برنامج RoutineFlow: Routine ADHD برو في تطبيقات الإنتاجية
RoutineFlow هو مخطط روتيني ومنظم ADHD يضع نجاحك على الطيار الآلي من خلال مساعدتك في بناء جدول يومي لجعلك أكثر إنتاجية. باستخدام متتبع العادات هذا ، لا يمكنك إنشاء روتين صباحي فحسب ، بل يمكنك التخطيط لجدولك الزمني للأسبوع بأكمله.
خمسة أسباب تجعلك تستخدم مخططًا روتينيًا:
1. أنجز المزيد من خلال تتبع عاداتك كل يوم
2. ضع نظامًا روتينيًا قويًا ثابتًا حتى لو كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ
3. استيقظ متحمسًا من خلال اتباع روتين الصباح
4. توقف عن المماطلة عن طريق تخطي كل عادة مثل قائمة التشغيل
5. وجود مخطط روتيني يساعدك على البقاء متحمسًا
عند استخدام RoutineFlow ، يمكنك إنشاء عادات متعددة الخطوات باستخدام مؤقت لكل خطوة. ادخل بسرعة إلى حالة التدفق والتركيز الكلي أثناء إكمال روتينك الصباحي.
جميع الإجراءات التي لديك تعتمد على السياق. هذا هو السبب في أن RoutineFlow يساعدك على الاستفادة من العادات الجيدة الحالية أو يتيح لك استبدال العادات السيئة من خلال تعيين سياق لكل روتين. أنت تعرف دائمًا ما يحدث قبل روتينك وهو أمر مهم حقًا لتركيزك خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو في الحفاظ على جدول يومي ثابت.
نقوم أيضًا بتجسيد عملية إكمال روتينك باستخدام مؤقت ، حتى تتمكن من تحدي نفسك للالتزام بعاداتك الجديدة.
عند البدء في استخدام هذا المخطط الروتيني لبناء جدولك اليومي ، هناك الكثير من النماذج المتاحة ، مثل الروتين الصباحي أو الروتين الدراسي. اختر أحد القوالب أو ابدأ من البداية بإنشاء روتين مخصص.
سمات:
- مخطط روتين بصري جميل لأسبوعك
- تتبع كل عادة أو روتين لديك
- إنشاء روتين متعدد الخطوات ، على سبيل المثال روتين الصباح
-تغلب على مشاكل الكبار المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع أ
-تعيين مؤقت ورمز تعبيري لكل مهمة
- احصل على إخطار عندما يحين الوقت لإكمال روتين
- لا مزيد من التشتت حتى لو كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
-انتهاء من كل مهمة تركز بالليزر مع جهاز توقيت
- انظر دائمًا إلى الخطوة التالية من روتينك
- تصور تقدم عادتك بإحصائيات جميلة
-نظيف الوضع المظلم
أنا مطور تطبيقات بناء منفرد ، ولست شركة كبيرة. هذا هو السبب في أنه من المحفز للغاية بالنسبة لي أن أسمع منك إذا كانت لديك اقتراحات أو تريد فقط أن أقول إنك معجب بهذا المنظم ADHD. ما عليك سوى التواصل على thomas@routineflow.app.
إذا أصبحت أكثر إنتاجية أو جعلت جدولك أكثر اتساقًا مع Routine Flow ، فالرجاء ترك تعليق جيد على متجر Play ، فهذا يساعدني كثيرًا حقًا :)
سياسة الخصوصية: https://www.iubenda.com/privacy-policy/32938373
شروط الخدمة: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/32938373
ماهو الجديد في الإصدار 0.7.9
Fixed a few inconsistencies with regards to the vacation mode.